【ホンマでっかTV】太りやすい人20の共通点を各評論家の先生が伝授!

2025年5月29日

テレビ番組

2025年5月28日放送のホンマでっかTVは太りやすい人20の共通点について紹介されました！

太りやすい人20の共通点

食卓に小鉢がない人は太りやすい!?

肥満治療・島野先生によると、
「空腹を満たすだけ」の食事
→太りやすくなるとのことでした。

スマホを見ながらの食事→摂取カロリーが15%UP!?

マーケティング・牛窪先生によると、
摂取カロリーが変化するかを調査
スマホを見ながらの食べる「若者約5割」
→味わって食べた実感がない

食べる時間がバラバラな人は太りやすい!?

肥満治療・島野先生によると、
食事時間を決める
→まとめ食い・食べ過ぎを抑制とのことでした。
認知科学・中野先生によると、
「空腹を感じにくい人」
→脳を満たすために食べてしまうとのことでした。

空腹の間隔がない人はどんどん太る!?

朝食の時間が遅くなるほど太りやすくなる!?

加齢医学・岡本先生によると、
「食欲中枢を刺激するホルモン」が増加
＋「食欲を抑えるホルモン」が減少とのことでした。

バンザイをしたときに腰が反る人は太りやすい!?

くびれトレーニング・Yumico先生によると、
「バンザイで体が反る人」
→猫背が原因で身体が凝り固まっているとのことでした。
横隔膜が動きづらくなる
→内蔵に負担がかかり「基礎代謝」低下とのことでした。

呼吸が浅い人は太りやすい!?

テレビが見える位置に食卓がある人は太りやすい!?

ソファー周りに物が多い人は太りやすい!?

認知科学・中野先生によると、
1日の消費カロリーのうち約30%
→日常生活の中で消費されているとのことでした。
部屋の動線を長くして動くようにする
→自然と消費カロリーがアップとのことでした。

ネット環境が良い家に住む人は太りやすい!?

マーケティング・牛窪先生によると、
「買い物」「仕事」の利便性が向上し外出する機械が減少とのことでした。

静かな町に住む人は太りやすい!?

マーケティング・牛窪先生によると、
農業の機械化が進み体を動かさない割合が増えているとのことでした。

カロリーだけを気にして買い物する人は太りやすい!?

太りやすい人は足がつりやすく濃い味が好き!?

痩せグセ・本島先生によると、
「足がつりやすい人」
→血流が悪い・血中の塩分濃度が高い可能性がとのことでした。

ダイエット宣言をすると努力せず太りやすくなる!?

認知科学・中野先生によると、
45分間目標に向かって行動

食事に20分以上かけると太りにくい!?

加齢医学・岡本先生によると、
「早食いの人」→脳が満腹と感じるまで柄の時間に食べ過ぎるとのことでした。
咀嚼をすることで消化器官への血流UP
→消費カロリーが増えるとのことでした。
300kcalのご飯を食べた時の差
・早食い＝体重1㎏当たり7kcal消費
・ゆっくり咀嚼＝体重1㎏当たり180kcal消費