「2025年」の記事一覧

免疫力を高める裏ワザ
【ホンマでっかTV】免疫力を高める裏ワザを各評論家の先生が徹底解説!
2024年12月18日放送のホンマでっかTVは【免疫力を高める裏ワザSP】でについて紹介されました！ 免疫力を高める裏ワザ 風邪対策には鼻を温めて免疫力UP!? 鼻が冷えると風邪をひきやすくなる!? 疲労・梶本先生によると、 「細胞外小胞」 →細菌やウイルスとくっ…
  • テレビ番組
冬のブースト鍋
【カズと学ぶ】最新研究で判明!冬のブースト鍋を堤理恵先生が紹介!
2024年12月17日放送のカズと学ぶは冬の鍋の新知識▽食材組み合わせで脂肪燃焼&腸内改善＆美肌効果が爆増!について紹介されました! 教えてくれたのは広島大学 医学部の堤理恵さんです。 最新研究で判明!冬のブースト鍋ランキング 第6位：トマト鍋×チーズ⇒…
  • テレビ番組
メタボリックシンドローム
【メタボリックシンドローム】糖質制限とウォーキングでメタボ解消!
メタボリックシンドローム（メタボ）は、高血圧、高血糖、高脂血症の3つの要素が同時に存在する状態を指します。 放置すると、心血管疾患や糖尿病、脳卒中などの重大な健康問題につながる可能性があります。 メタボリックシンドロームの放置を防ぐためには、…
  • メタボリックシンドローム
激しい運動が太る原因
【無酸素運動】激しい運動が太る原因に！その理由とは？
運動生理学を理解していない人は、運動すれば何でも減量できると思っているでしょう。 またそれが一般常識化しているようです。 例えば普通の人が全力で100mダッシュをすると、 息が荒くなり、汗がどっと出て疲労感が残ります。 かなりキツイ運動なのですか…
  • 無酸素運動
心肺系体力を劇的に向上させるウォーキング
疲れ知らずを目指す！心肺系体力を劇的に向上させるウォーキング法とは？
ウォーキングをはじめとする有酸素運動は、心肺系の体力を向上させ、 体脂肪を減少させる有効な方法です。 では、心肺系体力とはいったい何のことでしょうか？ よく「自分には体力がある」と豪語する人がいますが、 体力の有無は心肺系体力の有無で決まりま…
  • 健康効果
脂肪を減らす食事術
【特保＆機能性食品】脂肪を減らす食事術とおすすめ商品！
機能性食品を利用して食事内容をコントロールします。 特定保健用食品&特別用途食品 内臓脂肪を減らすには、摂取エネルギーを抑えた食事を継続することが重要です。 また、脂肪燃焼効果を持つ機能性食品を取り入れることも有効な方法のひとつです。 ヘルシア…
  • 健康食品
メタボリックシンドローム予防
【内臓脂肪】メタボリックシンドローム予防に役立てたいドリンク
メタボ予防に役立てたい飲み物 嗜好性のあるドリンクなら美味しく飲み続けられます。 黒豆茶 黒豆茶は黒大豆を使ったお茶で香ばしい味わいとほんのりとした甘さが特徴です。 また、健康効果も期待できるお茶として人気があります。 例えば、抗酸化作用や美容…
  • 内臓脂肪
静的ストレッチ
【ストレッチ】トレーニング効果もある静的ストレッチ
ストレッチを毎日の習慣にし運動に適した体を作る ウォーキング前の静的ストレッチは筋肉をほぐし、柔軟性を向上させ、怪我の予防に役立ちます。 ハムストリングストレッチ 1）座った状態で両足をまっすぐ前に伸ばします。 2）背筋を伸ばしながら、腰から前…
  • ストレッチ
ダイナミックストレッチ
【ストレッチ】ウォーキングの効果をUPするダイナミックストレッチ
ウォーキングの効果をUPするダイナミックストレッチ 股関節を動かすと代謝が高まりやすい ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)は筋肉をリズミカルに動かすことで、 関節の可動域を広げ、筋肉を温める効果があり、運動前のウォームアップとして非常に有効…
  • ストレッチ
歩数計
【ウォーキンググッズ】歩数計の表示を励みにプラスαの機能で楽しく
単調になりがちなウォーキングにやりがいが生まれる 歩数計のみのシンプルな機能から高機能なものまで、 ウォーキングには欠かせない基本アイテムです。 シンプルな歩数計 健康管理や日常の活動量を把握するために役立ちます。 特に複雑な機能が不要で、ただ…
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