「健康効果」の記事一覧

しいたけの健康パワー：コレステロール対策に最適な理由 しいたけは、エリタデニンやビタミンB群のひとつであるナイアシン、さらには食物繊維を豊富に含む健康食材です。 これらの成分がどのように体に良い影響を与えるのかを詳しく見ていきましょう。 エリ…

ヨーグルトの健康パワー！乳酸菌がもたらす驚きの効果 ヨーグルトと牛乳の違いとは？ ヨーグルトは牛乳と同じ成分で作られていますが、大きな違いは「発酵」にあります。 発酵によって生まれる乳酸菌が、ヨーグルトの健康効果を高めているのです。 乳酸菌が…

食酢が健康に良いって本当？驚きの実験結果！ お酢が体に良いことはよく知られていますが、コレステロールにも効果があるのでしょうか？ この疑問に答えるため、ミツカングループ本社中央研究所が興味深い実験を行いました。 ミツカンの研究：食酢とコレステ…

コーヒーは本当に心筋梗塞の原因？最新研究で明らかになった真実 これまで「コーヒーは心筋梗塞の原因になる」と言われてきましたが、近年の研究でその説が誤解であることが分かってきました。実際、コーヒーには健康に役立つ成分が多く含まれており、適切に…

ウォーキングをはじめとする有酸素運動は、心肺系の体力を向上させ、 体脂肪を減少させる有効な方法です。 では、心肺系体力とはいったい何のことでしょうか？ よく「自分には体力がある」と豪語する人がいますが、 体力の有無は心肺系体力の有無で決まりま…

足の筋肉が血液循環において重要な役割を果たしている Point：足先へたまる血液を心臓へと送り返す足の筋肉、 そのポンプの機能はウォーキングで維持できます。 ふくらはぎにある下腿三頭筋かたいさんとうきんという筋肉は、 歩行やランニング、ジャンプなど…