足の筋肉が血液循環において重要
【健康効果】足の筋肉が血液循環において重要な役割を果たしている
足の筋肉が血液循環において重要な役割を果たしている Point：足先へたまる血液を心臓へと送り返す足の筋肉、 そのポンプの機能はウォーキングで維持できます。 ふくらはぎにある下腿三頭筋かたいさんとうきんという筋肉は、 歩行やランニング、ジャンプなど…
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正しい紫外線対策
【土曜日な会】目の日焼けの症状と正しい紫外線対策を林田康隆さんが紹介！
2024年8月24日放送の中居正広の土曜日な会不調の原因は「目の日焼け」!?症状と対処法を解説!で医師がおススメする対策グッズなどについて紹介されました！ 教えてくれたのははY’Sサイエンスクリニック広尾院長眼科医の林田康隆さんです。 目の日焼けの症状と…
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血管の4つの新常識
【今知りたいでしょ】血管の4つの新常識を渡辺尚彦さんが紹介!
2024年10月24日放送の林修の今知りたいでしょ!は高血圧改善！血管を若くする新常識 　最新研究で判明！高血圧対策にも血管4つの新常識でについて紹介されました！ 教えてくれたのは高血圧専門医 日本歯科大学客員教授の渡辺尚彦さんです。 1/4：高血圧対策に…
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パンの魅力＆マル秘効果
【ホンマでっかTV】パンの魅力＆マル秘効果を各評論家の先生が徹底解説!
2024年10月23日放送のホンマでっかTVは【パンの魅力＆マル秘効果を徹底解説】について紹介されました！ パンの魅力＆?効果 お米よりパンの方が血糖値が上がりにくい!? 健康な人はグルテンを摂取した方がいい!? 疲労・梶本先生によると、 グルテン除去食を1か…
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インナー
【ウォーキンググッズ】綿素材は汗冷えの原因にインナーは機能で選ぶ
麺素材は汗冷えの原因にインナーは機能で選ぶ 汗で濡れたままにしておくと、体を冷やし爽快感も失われます。 インナーは吸湿、速乾性に優れた素材を選びます。 湿気を即座に吸収するインナー 木綿のＴシャツでは快適なウォーキングは続きません。 蒸し暑い季…
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万能だし(魔法の粉)
【主治医が見つかる診療所】万能だし(魔法の粉)の作り方を紹介！工藤孝文先生のレシピ
2020年8月27日放送の主治医が見つかる診療所は「デブ味覚」を改善して健康的にやせる方法で万能だしの作り方について紹介されました！ 教えてくれたのは工藤内科副院長糖尿病内科医の工藤孝文先生です。 万能だしのレシピ 万能だしの材料 ・カツオ節：30g ・…
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ダイエットのムダ努力
【ホンマでっかTV】ダイエットのムダ努力を各評論家の先生が伝授!
ダイエットのムダ努力 最初にサラダを食べるのはムダ努力!? ベジファーストは間違ったダイエットの可能性!? 最初にタンパク質を食べると過食を防げる!? 焼肉のときは野菜からではなく先にお肉!? 疲労・梶本先生によると、 サラダは血糖値の上昇を抑え体脂肪…
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今日から始める正月太り改善法
【ゲンキの時間】今日から始める正月太り改善法を3人の名医が紹介!
2025年1月5日放送の健康カプセル!ゲンキの時間は3人の名医が徹底解説!今日から始める正月太り改善法について紹介されました！ 教えてくれたのは ・かたやま内科クリニック 院長 医学博士 片山隆司さん ・東京医科大学病院 内視鏡センター 部長 主任教授 医学…
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歩く目的に合わせて選ぶ
【足周りの準備】ウォーキングシューズは歩く目的に合わせて選ぶ
ウォーキングシューズは歩く目的に合わせて選ぶ 何のためにどこを歩くかを明確にし、自分に合ったスタイルを極め、 必要な機能や素材を慎重に吟味して選びます。 ウォーキングスタイル別ウォーキングシューズ フィットネス ウォーキングシューズ 快さサポー…
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自分の足に合う靴を選ぶ
【足周りの準備】靴の機能に違い知り自分の足に合う靴を選ぶ
靴の機能に違い知り自分の足に合う靴を選ぶ 履きやすい靴は脱げやすい靴でもあります。 履きやすいだけで判断せず足に合ったものを選びます。 ウォーキングに適しているか否かはかかとで確認 靴はかかとが硬いものを 靴のかかとは体を支えるために、 しっか…
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