「ウォーキング」の記事一覧

歩き方の基本はかかとから着地し、つま先でしっかりキック ダラダラ歩かずに全身を使って歩くようにします。 腰の回転を意識することで自然に歩幅が広がってきます。 ヒザを曲げないことで歩幅を大きく取れるようになる ウォーキングの運動効果を上げるため…

間が空いても続けることを最初の目標とし、歩くことを日常生活に取り入れていきます。 まずは習慣化するまで、間が空いて続けることを最の目標とし、歩くことを日常に取り入れていきます。 ウォーキングの習慣化 健康維持やダイエット目的に気軽に始めやすい…