「ウォーミングアップ」の記事一覧

ウォーミングアップとクールダウン 体の柔軟性を高めることは、筋肉や関節の可動域を広げ、思わぬケガの防止につながります。 さらに、柔軟性の向上によって血流が促進され、代謝が活性化することで運動の効果が高まります。 例えば、ストレッチを取り入れる…