「ダイナミックストレッチ」の記事一覧

ウォーキングの効果をUPするダイナミックストレッチ 股関節を動かすと代謝が高まりやすい ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)は筋肉をリズミカルに動かすことで、 関節の可動域を広げ、筋肉を温める効果があり、運動前のウォームアップとして非常に有効…