「心肺機能」の記事一覧

心肺系体力を劇的に向上させるウォーキング
疲れ知らずを目指す！心肺系体力を劇的に向上させるウォーキング法とは？
ウォーキングをはじめとする有酸素運動は、心肺系の体力を向上させ、 体脂肪を減少させる有効な方法です。 では、心肺系体力とはいったい何のことでしょうか？ よく「自分には体力がある」と豪語する人がいますが、 体力の有無は心肺系体力の有無で決まりま…
  • 健康効果