「腸活」の記事一覧

しいたけの健康パワー：コレステロール対策に最適な理由 しいたけは、エリタデニンやビタミンB群のひとつであるナイアシン、さらには食物繊維を豊富に含む健康食材です。 これらの成分がどのように体に良い影響を与えるのかを詳しく見ていきましょう。 エリ…

ヨーグルトの健康パワー！乳酸菌がもたらす驚きの効果 ヨーグルトと牛乳の違いとは？ ヨーグルトは牛乳と同じ成分で作られていますが、大きな違いは「発酵」にあります。 発酵によって生まれる乳酸菌が、ヨーグルトの健康効果を高めているのです。 乳酸菌が…