「階段」の記事一覧

上りも下りも足裏全体を使うベタ足着地が基本 ゆっくりと足の動きを意識して無駄な動きをしないこと、まずは上りからマスターしよう ヒザの関節は足の内側と外側の圧力のバランスを取る役割をしています。 正しい姿勢を保って歩かないと体の重心が左右にぶれ…