「静的ストレッチ」の記事一覧

ストレッチを毎日の習慣にし運動に適した体を作る ウォーキング前の静的ストレッチは筋肉をほぐし、柔軟性を向上させ、怪我の予防に役立ちます。 ハムストリングストレッチ 1）座った状態で両足をまっすぐ前に伸ばします。 2）背筋を伸ばしながら、腰から前…